co dalej

[...] który również próbował zrzucić ze mnie tłuszczyk - rozpiska treningu na początku dziennika, ale on również załamał ręce. Jeżeli chodzi o parcie na słodkie to u mnie jest tragicznie. Czasami budzę się w nocy po to by zjeść łyżke nutelli i zapić mlekiem!! Ja po prostu proszę o pomoc bo już sama nie wiem jak mam dalej postępować by coś ruszyło.

[...] przeciwnicy się zmieniają to się u nas nazywa że stoi jako "matka". I trwa jakieś 3razy po 3 minuty co minute nowy przeciwnik po 3 minutach minutka odpoczynku i dalej... . Trener zazwyczaj opierdziela jeszcze tego co walczy żeby cały czas atakował. Istna masakra tetno powyżej 200/na minute. Ważne żeby po takim treningu uzupełnić [...]

[...] na siłowni też jest potrzebna. Jakieś wskazówki i pomoc dla "pierwszaków" są dla nich bardzo cenne, a i dzięki temu chce sie im wracać na siłownie i ćwiczyć dalej jak panuje dobry klimat. Ja zmieniając siłownie po przeprowadzce zauwazyłem że nie było tam zwyczaju witania sie z każdym, do czego ja byłem przyzwyczajony. A na [...]

............... Byłem dzisiaj u lekarza i dalej mam problemy z sercem no tak mni eto osłabiło ze nie mam sił a jeszcze wczoraj myślałem ze ju z będzie jakiś trenig w środe a tu guzik. Nastepna kontrole mam 18 czerwca i mięczy czasie mam iść do kardiologa zobaczyc co tam się dzieje. Normalnie aż sie boje... A wczoraj się przeszedłem na domową siłke [...]

Wiem o co chodzi - człowiek boi się zmian z natury (sam tak mam). Ale dorosłem już do tego, że nie zawsze są złe - ba niejednokrotnie konieczne by pójść krok dalej. Liczę że uda nam się zrobić nie jeden krok w przód. Podro dla zaglądających.

Z flakami póki co znacznie lepiej niż było ;) i oby tak dalej.

[...] ale progres jest. Od zakończenia redukcji (23-08-2014) do teraz: - waga +14kg - udo +6cm (ale nadal marnota)%-) Czekamy zatem na foto. Najważniejsze że jest progres a pewnych genetycznych spraw nie można przeskoczyć. Wymagają one wiele pracy i poprawianie ich zajmuje wiele czasu nawet lat treningu. Cieszmy się tym co mamy i pracujemy dalej :-)

Waga już 105kg na czczo. Chciałbym już ją ustabilizować i myślę o kolejnym już przycięciu kalorii. Jedynie co mnie zastanawia to to czy przy stabilnej wadze - zerowym bilansie - dalej uda będą rosły. W udku znów +1cm;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a40e136adf1b427ebe477d259cd2516e.JPG

To jest właśnie problem. Nigdy w życiu nie interesowałem się żadną z tych dziedzin i dla mnie to naprawdę czarna magia. Ja już czytałem porady z linku Crash'a i dalej jest to dla mnie problemem. Nie wiem co mam z sobą zrobić. Jedyne co mogę powiedzieć to to, że kiedyś przez 30 dni robiłem 6 weidera, a potem przestałem (do dziś nie wiem dlaczego). [...]

[...] ciężar o 5-10 kg w serii głownej i od tamtego momentu dorzucaj 2.5 kg co trening, jak dojdziesz do ciężaru na którym wcześniej stałeś zobaczysz że siła poszła i bd mógł dalej dołożyc ;)) Ps. ogólnie patrząc na twój staż (ponad 1 rok) myślę, że lepszym rozwiązaniem byłby trening 4 x w tyg - split partia 2x w tyg, push&pull, lub [...]

[...] kolejny ulomny plan, w stylu 100pompek czy 100przysiadow, nie wiadomo po co wymyslony ogolnie zmien podejscie do diety i treningu. w przeciwnym razie nie ma sensu prowadzic dalej tego tematu. ankieta dzialu, orientacyjne ciezary robocze w podstawowych cw. w innym wypadku pozostaje jedynie zaprosic cie do dzialu trening w domowych warunkach

[...] mnie masz :)) Eh, poprostu z grzecznosci nie chce nikomu ublizac jesli tak bardzo chcesz wiedziec. Nauka potwierdza to co pisze, myslisz ze naukowcy nie przeprowadzili takich badan? Nie masz racji i nie brnij dalej bo sie pograzysz. Wiem, ze ciezko zaakceptowac fakt ze ktos 'nowy' na tym forum moze wiedziec wiecej od ciebie ale coz poradzic %-)

[...] postami. To co pisaliscie mi, zeby zalapac sie na darmowe suple, przekraczalo moje wyobrazenie o lizusostwie. Nie zlicze ile bylo postow typu cyberpaker to przemytnik i dalej epitety. Wielu z Was obiecywalo, ze napisza co tylko zechce, jezeli dostana darmowki. Najbardziej mnie zniesmaczyl ziper69, ktory jest najbardziej nikczemnym [...]

[...] każdym razem po zastrzyku mam skok temperatury i utrzymuje się ta temperatura przynajmniej dobę. Nastąpił znaczny skok siły i powoli zaczyna być czuć ubicie mięśnia a twarz robi mi się okrągła. Zobaczymy jak pójdzie dalej na pewno co jakiś czas będę zdawać relację. Dziwię się tylko jak niektórzy narzekają na foxa, ja nie mam powodów póki co.

[...] UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 15-10-8 (To samo co w poniedziałek). to samo co w poniedziałek, ale poprawione. Rozumiem, że następny trening to nie klata, tylko dalej plecy. NOGI NOGI NOGI NOGI! GDZIE SA NOGI NOGI NOGI NOGI? Ważne linki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp - Biceps [...]

z tego co pamietam pisałes kiedys ze masz zamiar zmienic trening barkow. zmieniles i brak wiekszych efektów czy dalej jedziesz starym planem?? ogolnie sylwetka potezna i jak na ta wage dosc dobre miecho! sog

kozak jestes , redukcja w takim czasie , definicja miazga a przy tym wzroscie ciezko sie doyebac . A wy hejterzy ogarnijcie bajer bo pisząc do chlopa ktory siedzi w temacie od kilku lat co ma 50 w witce ze jest slabo to przegiecie pały cisnij dalej chyle czoła

[...] obrazę czy cos, ale ja nie naleze do tych miękkich cipek (jakich wiele na tym forum);zeby sie tu denerwować (etc.) - dlatego pocekam az to przeczytasz i ew. wypowiesz sie dalej w temacie ps. "Banan, lepiej idz pocwiczyc zamiast siedziec na forum. " no widzisz, zrobie Ci na zlosc i troche posiedze na forum, po to tu jestem zeby w [...]

to ze ropieje to czasem normalne. niech dalej robi sola fizjologiczna i tribioticiem, minie. moj tata chcial zebym zrobila kolczyk a mama nie, wkoncu tata nie mieszka z nami wiec co mu zalezalo? mama powiedziala ze mnie wyrzuci z domu jak sobie zrobie.. zrobilam ale ona o niczym nie wie :P mnie tez swedzial pepek ale to normalne - goi sie :)

No wiec dalej bede nim przemywać :]Jowiss a Ty też miałaś tak że Ci leciałą ropa (czy co to tam jest to białe) ??